Ce fructe poți să mănânci dacă alăptezi?

Alăptezi? Să vedem care sunt cele mai bune fructe pe care poți să le mănânci în timp ce alăptezi!

Probabil orice proaspătă mămică în timp ce alăptează are foarte multe tabele nutriționale și planuri de dietă. Dacă te întrebi ce fructe ar trebui să consumi în timpul acestei perioade, atunci acest articol este pentru tine, conform informațiilor oferite de momjunction.com.

Îți recomandăm și ”Ghidul de alăptare al dr. Jack Newman – informații complete pentru mame și specialiști”. Detalii AICI.

Fructele sunt extrem de importante pentru dietă. Ele oferă antioxidanți, minerale esențiale și fibre necesare organismului. Dacă alăptezi atunci este esențial să consumi fructe proaspete care să-ți ofere nutrienții și energia de care ai nevoie. Iată care sunt cele mai bune fructe pentru tine:

ÎnapoiPagina 1 din 7

1. Ce fructe mănânci dacă alăptezi: Papaya verde

Papaya verde este varietatea verde, necoaptă, a fructului papaya de culoare galben auriu. Acest fruct are proprietăți incredibile pentru procesul de creștere a lactației. Enzimele din papaya verde sporesc producția de lapte și furnizează vitamine esențiale precum A,B,C și E.

ÎnapoiPagina 1 din 7
DISTRIBUIȚI
Intră în conversație