Cât trebuie să doarmă un bebeluș de 6- 9 luni

Citește în acest articol cât trebuie să doarmă un bebeluș de 6-9 luni și cum îl poți ajuta să adoarmă singur.

Până la şase luni, bebeluşul va avea nevoie de 14 ore somn zilnic şi ar putea chiar să doarmă 7 ore neîntrerupte. Dacă doarme cumva mai mult, înseamnă că se trezeşte pentru perioade scurte, dar deja este capabil să adoarmă la loc singur.

Somnul lui de dimineaţă şi de după-amiază ar putea să dureze cam o oră şi jumătate fiecare. Culcând copilul la acealeaşi ore, îl  ajutăm să aibă deja o rutină a somnului.

Cum să stabilesc un program de somn?

Iată care sunt lucrurile pe care poţi face ca să ajuţi bebeluşul, conform experţilor citaţi de babycenter.com!

Stabiliţi şi urmaţi o rutină de somn, care include include: un joc liniştit, o baie călduţă, schimbatul bebeluşului în pijamale, cititul unei poveşti de noapte bună, cântatul unui cântec de leagăn, un masaj blând, un pupic de noapte bună.

Menţineţi rutina de somn constantă! Atât dumneavoastră cât şi bebeluşul veţi profita din plin de acest bun obicei al somnului după un program. Asta nu înseamnă că bebeluşul trebuie să ia prânzul în fiecare zi la 12:15, dar ar trebui să vă ţineţi pe aproape de program. Când bebeluşul mănâncă, se joacă şi se pregăteşte de somn cam în jurul aceleiaşi ore în fiecare zi, va fi familiarizat deja cu ceea ce înseamnă rutina şi va adormi mai uşor.

Dati-i bebeluşului şansa să adoarmă şi singur

Dacă vreţi ca bebeluşul să doarmă toată noaptea, îl va ajuta să înveţe cum să adoarmă singur. Este o parte naturală a procesului de învățare şi dezvoltare. Îl ajută rutina la somn şi familiarizarea cu diferenţele între noapte şi zi.

Puneţi copilul la culcare înainte de a da semne evidente de oboseală şi încercaţi să nu-l faceți foarte dependent de legănat sau de adormitul la masă. Dacă plânge, următoarea mişcare vă aparţine. Puteţi aştepta câteva secunde bune înainte de a merge la el, deoarece s-ar putea linişti singur.

Ce probleme de somn pot să survină?

Cam pe la şapte luni, bebeluşul începe să înţeleagă că el este o persoană separată de mama lui. Este perioada în care va începe să simtă anxietatea de separare atunci când nu sunteţi împreună. Când se va trezi noaptea, vă va solicita mai des. Nu vă îngrijoraţi. Pe măsură ce bebeluşul creşte, va înţelege că vă veţi întoarce şi îi va fi mai uşor să adoarmă.

Erupţia dentară poate de asemenea să tulbure programul de somn al copilului, dar îşi va relua curând obiceiurile legate de somn.

Copilul atinge praguri de dezvoltare fizică şi psihică. Va învăţa să se ridice în şezut, să se rostogolească şi chiar să se ridice  în picioare. Asta înseamnă că, uneori, seara, va fi treaz ca să încerce noi abilităţi şi îi este greu să se liniştească. Dacă se trezeşte în mijlocul nopţii, mergeţi în camera lui şi liniştiţi-l cu grijă sau luați-l să doarmă lângă dumneavoastră.

Surse:

Davis KF, Parker KP, Montgomery GL. 2004. Sleep in Infants and Young Children: Part One: Normal Sleep. Journal of Pediatric Health Care. 18: 130-7 [Accessed January 2017]

IHV. 2014. Promoting a healthy sleep routine. Institute of Health Visiting. iHV Parent Tips. www.ihv.org.uk. [Accessed January 2017]

Merck Manuals. 2013. Sleeping in infants and children. Professional edition. www.merckmanuals.com/professional [Accessed January 2017]

Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS et al. 2006. Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children. Sleep. 29 (10): 1263-1276 [Accessed January 2017]

Mindell JA, Sadeh A, Kwon R et al. 2015. Relationship between child and maternal sleep: a developmental and cross-cultural comparison. J. Pediatr. Psychol. 40 (7): 689-96. [Accessed January 2017]

NHS. 2015. Helping your baby to sleep. NHS Choices, Health A-Z. Pregnancy and baby. www.nhs.uk [Accessed January 2017]

Red Nose. 2013. National Scientific Advisory Group. Information statement: soft toys in the cot. www.rednose.com.au [Accessed January 2017]

Sharma A and Cockerill H. 2014. Mary Sheridan’s from birth to five years: children’s developmental progress. London: Routledge, 14-20 [Accessed January 2017]

Simon C, Everitt H, van Dorp F. 2010. Oxford handbook of general practice. 3rd ed. Oxford: Oxford University Press: 910-11. [Accessed January 2017]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Video evidence that London infants can resettle themselves back to sleep after waking in the night, as well as sleep for long periods, by three months of age. J Dev Behav Pediatr. 36 (5): 324-9. [Accessed January 2017]

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație