10 combinatii delicioase si sanatoase pentru micul dejun

Iata 10 combinatii delicioase si sanatoase pentru micul dejun
Un ou fiert cu 2 felii de paine prajita + 1 pahar de suc proaspat de fructe si legume (portocale, grapefruit, mere si morcovi)
O rosie si cateva ciuperci facute pe gratar +2 felii de branza +2 felii de paine +1 fruct
1 iaurt simplu +1 felie de paine toast sau 1 felie de chec facut in casa +1 banana
1 castron de orez cu lapte/fidea cu lapte/gris cu lapte +1 felie de chec sau 1mar copt cu scortisoara
1 castron de cereale cu lapte–fructe uscate (curmale, caise, smochine, stafide)
Un sandvis preparat din 2 felii de toast, 1 felie branza, 1 felie de sunca (de pui sau curcan), 2 frunze salata verde, cateva felii de rosii sau castraveti +1 pahar de suc proaspat de fructe
Omleta speciala: 2 oua, cateva cubulete de branza/sunca/ceapa/1 rosie / ciuperci–totul amestecat bine si pus pe foc intr-o tigaie cu 1 lingura de ulei de masline. Dupa omleta mancata cu 2 felii de paine integrala, se potriveste perfect 1 pahar de suc de portocale sau 1 mar.
Milkshake – 1 banana, 1 cana de lapte, putin zahar vanilat sau miere, scortisoara (optional o nectarina sau cateva capsune) + cereale
1 felie de paine toast unsa cu unt si miere, 1 ceasca lapte, 1 banana
2 felii de paine neagra, putin unt, 2 felii de branza telemea, 1 cana de ceai indulcit cu putina miere

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație