Marti, 17 aprilie – mesele baietelului meu

Buna ziua, am un baietel de 1 an si 11 luni iar portia zilnica de vitamine si minerale i le asigur astfel: vitamina A o asigur din ou sau ficat de pui, curcan; restul de vitamine: betacaroten il ia din legume verzi(dovlecel,ardei verde, ceapa verde, morcov, brocoli)adaugate in ciorbe sau supe, vitamina D o aigur din peste sau galbenus de ou; vitamina E din legume cu frunze verzi(morcov, telina, pastarnac, radacina patrunjel, etc.)adaugate in ciorbite sau din nuci(o nuca pe zi); vitamina K din ficat, lapte de vaca, legume cu frunze verzi; vitaminele hidrosolubile: B1,B2,B3, B6 si B12 le asigur din carne(zilnic consuma carne), cereale integrale(masa de seara este de lapte cu cereale pt copii), lapte de vaca, legume verzi, oua si peste(in ziua in care mananca carne nu ii mai dau ou); vitamina C o aigur din cartof(din ciorbita sau piure de cartof) si tomate;acidul folic din ereale integrale sau ficat , legume cu frunze verzi sau portocale; mineralele le asigur din branza(zilnic mananca o felie de branza), carne , cereale integrale, fructe (zilnic consuma 3 fructe minim pe zi), legume verzi, spanac, nuci,peste, tomate..Zilnic copilul are 3 mese principale si 1-2 gustari..

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație