Miercuri, 18 aprilie – Importanta vitaminei D si a calciului in prevenirea rahitismului

Rahitismul poate fi prevenit printr-o administrare suplimentara corecta de vitamina D inca din primele luni de viata, oferindu-se astfel si aportul necesar de calciu.

Exista doua surse de vitamina D: lumina soarelui si alimentele.
Deoarece copilasul meu are pielea alba, el are nevoie de o cantitate mai mare de vit. D. Aportul necesar i-l asigur prin 3-4 picaturi de vit. D3 si prin expunerea zilnica la soare (10 minute pe zi ii sunt suficiente oricarui copilas).
Vitamina D o mai ia si din ficatelul de pasare, pestele gras, margarina pe care le consuma saptamanal.

Calciul este un mineral si de aceea nu poate fi produs in organism. Singura sursa de calciu este alimentatia, indeosebi lactatele si verdeata, pe care copilasul meu le consuma zilnic. Alte surse de calciu sunt ouale, carnea de vita slaba si painea de grau. Pentru o asimilare completa, calciul necesita vitamina D.

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație