Vineri, 20 aprilie – CONCURS MAMICA GRIJULIE

Printre sursele de fibre se numără legumele, fructele și cerealele integrale. Menținerea unei cantități suficiente de fibre în alimentația copilului este importantă pentru a preveni sau a trata constipația.

Cantitatea recomandată de fibre pentru un copil ar trebui să fie egală cu vârsta sa plus cinci. Așadar, un copil de cinci ani are nevoie de 10 grame de fibre pe zi, iar unul de 12, de aproximativ 17 grame. Potrivit altor specialiști, copiii ar trebui să mănance 14 grame de fibre pentru fiecare o mie de calorii acumulate. Astfel, copiii care mănancă mai multe calorii ar trebui să mănance și mai multe fibre.

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație