Cum convingi un copil mofturos să mănânce

Iulia Mirică
Copii mofturosi

Copilul mofturos la mâncare poate transforma fiecare masă cu alimente nutritive într-o luptă cu mămica.

Dar, dacă ai început să consolidezi obiceiurile nutriționale bune de la o vârstă fragedă, poți reduce semnificativ luptele cu piticii mofturoși la mâncare. Și s-ar putea să ai un copil care să devoreze broccoliul. Așa că ne-am gândit să-ți facem cunoscute câteva trucuri speciale pentru mofturoși la mâncare, ajutându-i pe aceștia să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele. Iată care sunt acestea!

Actualizează rețetele vechi preferate de copii

Cui nu-i plac macaroanele cu brânză? Poți adăuga câțiva morcovi gătiți sau dovleac în macaroane și ai creat instantaneu un plus de sănătate. Acest lucru îți permite, de asemenea, să introduci legume „ciudate” în alimentația mofturosului tău, fără a-l forța să iasă din zona de confort.

Creează o cămară pentru copii

Lasă-l pe micul pretențios să decidă ce mâncați la cină, oferindu-i un bol sau coș cu opțiuni sănătoase, dintre care să aleagă. S-ar putea să ajungeți prin a mânca mere, porumb și pâine prăjită la cină, dar cel mic își va câștiga independența, iar tu liniștea sufletească.

Faceți mai multe mese în familie

Dacă piticul tău pretențios mănâncă într-o altă locație sau într-un moment diferit de restul familiei, s-ar putea să nu fi înțeles conceptul de masă în familie. Alimentează-i obiceiurile sănătoase prin mese în familie. Copilul va înțelege mai bine cum sunt preparate produsele alimentare și că masa este să-l bucure, nu să-l sperie.

Încurajează degustările

Un sfat important pentru hrănirea copiilor, care poate preveni mofturoșii de mai târziu, este permiterea copiilor pretențioși să deguste alimentele noi, mai degrabă decât să-i forțezi să mănânce un fel de mâncare doar cu alimentul acela. În acest fel, copii pot să se obișnuiască cu arome noi într-un mod care nu-i pune în pericol. Va începe să le placă gustul piureului de morcov, de exemplu, și nu vor fi îngroziți atunci când li se va servi o masă cu morcovi peste ceva timp.

Faceți o listă de cumpărături împreună

Lasă-l pe cel mic să scrie și să deseneze alimentele pe care vrea să le cumperi de la magazin sau din piață. Poți face o regulă ca doar un singur element să fie în ambalaj, iar trebuie să fie naturale. Acest lucru le stimulează independența și le permite să dezvolte preferințe pentru produsele sănătoase, nu pentru alimentele ambalate.

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebook, unde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

Foto: Guliver

Îți recomandăm să te uiți și la acest video

Te-ar mai putea interesa

Te-ar mai putea interesa