11 trucuri care-i ajută pe adolescenți  să treacă mai ușor peste divorțul părinților

Anca Vlad
divorțul părinților

Indiferent ce vârstă ai, e dureros atunci când afli că părinții tăi urmează să divorțeze. Multe studii se referă la ceea ce se întâmplă cu adolescenții care trec prin asta și, conform experților citați de Huffington Post, aceștia au nevoie, atunci când trebuie să treacă peste divorțul părinților, de un altfel de îndrumare prin comparație cu copiii.

Pentru a-i ajuta, terapeuții specializați în astfel de situații au făcut o listă cu trucuri care-i ajută pe adolescenți să treacă mai ușor peste divorțul părinților.

Cum îi ajuți să treacă peste divorțul părinților

  1. Găsește pe cineva în care să ai încredere

„Indiferent de vârstă, te-ai putea simți asaltat de sentimente contradictorii care amenință să te copleșească la un moment dat și din cauza cărora să te simți trist sau furios. Găsește pe cineva cu care să poți împărtăși aceste sentimente, care să te asculte și să înțeleagă prin ce treci”, spune Susan Stiffelman, psihoterapeut din Malibu, California.

  1. Nu deveni confidentul părinților

„Unul dintre părinți, sau chiar amândoi, ar putea încerca să stea de vorbă cu tine ca să-ți spună, din punctul lui de vedere, motivul pentru care s-a ajuns aici sau ca să-ți câștige simpatia și să te aliezi cu el. Spune-le cu calm că nu vrei să fii implicat: este drama lor, nu a ta. Sugerează-le eventual să meargă la un consilier marital care să-i ajute să ia cea mai bună decizie” – e sfatul lui Rosalind Sedacca, autoare a cărții „Cum să-i spun copilului despre divorț?”

  1. Nu te teme să impui limite și să ceri ce ți se cuvine

„Mulți dintre adolescenții ai căror părinți divorțează simt un amestec de furie, vinovăție și trădare. Chiar dacă nu mai ești copil, ai nevoie de informații, empatie și asigurări din partea părinților. Mai mult, ai dreptul să-ți exprimi liber sentimentele – inclusiv furia – fără să te simți vinovat, să ți se ceară să ții partea unuia sau altuia sau să alegi între ei” – susține Kate Scharff, psihoterapeut și mediator de divorțuri.

  1. Trăiește-ti viața așa cum crezi că e mai bine pentru tine

„Distrează-te, ieși cu prietenii și ai grijă de tine. Nu le putem fi de folos celorlalți dacă nu suntem într-o stare fizică și psihică bună”, e de părere Barbara Desmarais, specialist din Vancouver, British Columbia.

  1. Cere-le părinților să se gândească la viitorul lor

„Încă de când s-au căsătorit, mama și tata s-au sprijinit unul pe celălalt. Acum, dacă se vor îmbolnăvi sau vor avea nevoie de ajutor, vor apela la copii. Chiar dacă vrei să le fii alături, trebuie să conștientizezi că viața ta se va schimba și, în scurt timp, vei avea responsabilități față de propria familie. Înainte să devină un obicei să-ți ceară ajutorul, ar fi bine să stai de vorbă cu ei despre planurile lor de viitor. Ce vor face la pensie? Ce se va întâmpla dacă se vor îmbolnăvi? Vorbind despre aceste lucruri, toți cei implicați pot lua decizii în cunoștință de cauză și se poate evita situația în care tu devii singurul sprijin al părinților” – susține Christina McGhee, autorul cărții „Părinți despărțiți”.

  1. Arată-le că-i sprijini. Asta te va ajuta să te simți mai bine

”Divorțul este un proces tulburător și dureros. Părinții se vor simți mai dacă văd că-i înțelegi, dar ai grijă să trasezi limite!” – Peggy Kruger Tietz, psiholog și asistent social în Austin, Texas.

  1. Nu-ți presa părinții ca să afli mai multe informații

„Este normal să vrei să înțelegi ce s-a întâmplat și care este cauza problemelor din familia ta. Din păcate, informațiile pe care le vei primi vor fi trecute prin filtrul fiecăruia dintre părinți și asta nu va face altceva decât să te deruteze sau să te îndurereze. Relațiile sunt complicate și nu se încheie pur și simplu. Nu contează cantitatea de informații pe care o primești, atâta timp cât nu vei înțelege cu adevărat ceea ce s-a întâmplat. Indiferent ce-ți vor spune, în acest moment nici măcar ei nu știu exact ce s-a întâmplat” – M. Gary Neuman, psihoterapeut, autor al cărții „Cum să-l ajuți pe copil să treacă peste divorț”.

  1. Ai grijă de sănătatea ta

„Rezistă ispitei de a te îndopa cu mâncare, băutură sau de a te refugia în lumea virtuală. Cu cât accepți mai repede ceea ce se întâmplă și lași să te copleșească tristețea și sentimentul de pierdere, cu atât mai repede vei găsi soluții cu ajutorul cărora să depășești acest moment” – Susan Stiffelman.

  1. Nu te implica în proces

„Chiar dacă ai tendința de a ține cu unul dintre părinți, să nu accepți să participi la procesul de divorț. Discuțiile din sala de tribunal sunt o experiență stresantă și ar trebui să le eviți pe cât posibil. Eventual, poți face o declarație scrisă sau, dacă vrei să-ți împărtășești părerea, poți vorbi cu avocații părinților, subliniind însă că nu depui mărturie la tribunal” – Rosalind Sedacca.

  1. Ia în considerare consilierea

„În funcție de circumstanțe, caută îndrumarea unui specialist care te-ar putea ajuta să-ți pui în ordine anumite gânduri și sentimente. Dacă afli la 25 de ani că tatăl tău nu e persoana care ai crezut că e, asta îți poate da viața peste cap. Dacă, pe de altă parte, înțelegi că e mai bine pentru toată lumea ca ei să se despartă, s-ar putea să nu ai nevoie de terapie, ci doar de timp ca să te acomodezi cu noua configurație a familiei. Indiferent de situație, acordă-ți timp să plângi, să-ți exprimi tristețea sau furia. Timpul rezolvă multe” – Barbara Desmarais.

  1. Înțelege că procesul de divorț va dura

„Va dura mult până te vei obișnui cu schimbarea, dar o vei face în cele din urmă. Caută ajutor, învață să te bazezi pe prieteni, tine legătura cu ambii părinți și ai grijă de tine. Așa vei găsi calea să depășești furtuna din viața ta” – Susan Stiffelman.

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebook, unde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

 

Îți recomandăm să te uiți și la acest video

Te-ar mai putea interesa

Te-ar mai putea interesa