Cum îi putem ajuta pe cei mici să aibă o imagine de sine pozitivă

Orice părinte își dorește ca fiul sau fiica sa să devină, într-o zi, adulți echilibrați, sigur pe ei, împăcați cu propriile defecte și vulnerabilități, dar care să știe să își pună în valoare calitățile și punctele forte. Dar cum ne putem ajuta copiii să devină adulții la care visăm? În primul rând, cultivându-le o imagine de sine pozitivă. Altfel spus, încurajându-i să se simtă bine în pielea lor.

Iată câteva recomandări importante pentru a-i ajuta pe copiii noștri să aibă o imagine de sine pozitivă încă din primii ani de viață.

De ce e importantă imaginea de sine? 

Imaginea de sine este modul în care o persoană îşi simte şi vede corpul. Această imagine poate fi influenţată de propriile sentimente, dar şi de reacţiile celor din jur.

Când cineva are o imagine negativă despre corpul său, nu se simte deloc bine în pielea sa.

Atunci când copilul sau adolescentul tău are o imagine pozitivă vizavi de corpul său, va fi mult mai probabil să aibă încredere în el și să aibă grijă de nevoile sale.

Imaginea de sine în secolul nostru

Din nefericire, cultura şi mass-media au modelat perspectiva oamenilor asupra corpurilor lor. În ziua de azi, din ce în ce mai mult copii şi adolescenţi sunt nemulţumiţi de cum arată. Nemulţumirea față de propriul corp afectează 90% din femei şi fetele tinere şi între 40% şi 60% din bărbaţi şi băieţi. Aceasta insatisfacţie poate începe încă din copilărie, de la vârsta preșcolară.

Adolescenţii care sunt nemulţumiţi de corpurile lor sunt foarte predispuşi la a avea tulburări alimentare, abţinându-se adesea de la mâncare sau ţinând regimuri drastice.

Tulburările alimentare îi pun pe copii în pericolul de a avea probleme mult mai grave.

Ce face o imagine de sine pozitivă 

Oamenii cu o imagine de sine pozitivă recunosc şi acceptă că:

– Silueta nu dictează fericirea, succesul sau sănătatea.

– Corpurile sănătoase au diverse forme şi mărimi.

– Oamenii sunt mai mult decât un număr pe cântar și fiecare persoană este unică şi are talente, aptitudini şi abilităţi demne de admirat.

– Imaginile promovate în presă sunt nerealiste şi sunt menite să vândă diverse produse.

Rolul părinţilor în cultivarea unei imagini de sine pozitive

Părinţii joacă un rol crucial în dezvoltarea atitudinii şi comportamentului copiilor. Deşi imaginea corpului unui copil poate fi influenţată de colegii şi de prietenii săi, de presă sau de alți adulţi, părinţii sunt cei care contribuie major la crearea imaginii de sine a unui copil.

Pentru început, este important să îţi înţelegi propria atitudine faţă de mâncare, sport şi corp. Ca părinte care este mesajul pe care îl transmiţi copilului?

– Eşti nemulţumită de formele, mărimea sau greutatea ta? Vorbeşti despre asta?

– Eşti în permanenţă la regim?

– Te simţi vinovat atunci când mănânci anumite alimente?

– Faci comentarii negative despre cum arată alţi oameni?

Sfaturi despre cum îţi poţi determina copilul să se placă:

– Pune mai puţin accent pe aspectul fizic al copilului tău şi mai mult pe abilităţile şi competențele sale.

– Fii un model pentru el, acceptându-ţi propriul corpul şi menţinând o atitudine pozitivă faţă de alimente şi sport.

– Fă-ţi timp pentru mesele în familie şi bucură-te de timpul petrecut împreună.

– Ai grijă ce comentarii faci despre corpul tău sau al altor persoane.

– Încurajează-ţi copilul să gândească critic vizavi de mesajele şi imaginile promovate de mass-media.

– Ajută-ţi copilul să înţeleagă că întregul său corp este în proces de transformare continuă, mai ales în perioada pubertăţii.

– Încurajează activităţile care îţi fac copilul să se simtă bine şi care nu se concentrează pe aspectul său.

– Învaţă-ţi copilul că nu este nimic greşit în a-şi exprima diverse sentimente precum tristeţe, furie şi frustrare.

În completarea unei imagini de sine pozitive, află cum poți încuraja cultivarea stimei de sine a copilului tău.

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație