Daca unul are o problema, amandoi avem o problema

Rezolvarea problemelor este o modalitate de a găsi soluţii noi şi creative la situaţiile în care vă simţiţi blocaţi.

Primește cele mai utile articole de parenting direct la tine în Inbox

sau
Înscrie-te cu Facebook

Ca părinţi, modul în care soluţionaţi diversele certuri sau probleme pe care le aveţi în relaţie vă poate proteja copiii de alte conflicte mult mai grave. Modul în care căutaţi să vă rezolvaţi divergenţele îi poate învăţa să îşi gestioneze propriile dificultăţi. A rezolva astfel de lucruri împreună solidifică familia şi vă asigură un calm general în casă.

Înainte de a începe să vă rezolvaţi problemele

Ar ajuta să stabiliţi un set de reguli de soluţionare a oricărui conflict pe care îl aveţi în relaţie. Acestea vă pot ajuta să evitaţi cele mai des întâlnite greşeli pe care cuplurile le fac atunci când se cearta:

  • Încercarea de a-l schimba pe celălalt;
  • învinuirea celuilalt;
  • cedarea şi acceptarea unei situaţii cu care unul din parteneri nu este de accord;
  • evitarea unei probleme per ansamblu.

Următoarele sugestii v-ar putea ghida în stabilirea unor reguli de soluţionare a unui conflict:

  • Acceptaţi că oricare din voi poate ridica o problemă spre discuţie, în orice moment.
  • Oricare din voi poate spune „nu” în cazul în care nu vrea să vorbească despre un subiect la un anumit moment dat, dar programaţi discuţia pentru altă dată (nu mai târziu de o zi de la iscarea conflictului).
  • Dacă discuţia se aprinde, oricare din voi poate cere o „pauză” pentru a se calma.
  • Cădeţi de acord asupta timpului şi locului în care să purtaţi o discuţie. De exemplu, atunci când copiii nu sunt de faţă, când aveţi suficient timp la dispoziţie pentru a găsi o soluţie, când nu sunt alte lucruri ce trebuie făcute, când nu interferează cu timpul petrecut cu familia, şi când sunteţi amândoi calmi.
  • Încercaţi să folosiţi metoda de rezolvare a problemelor descrisă mai jos pentru a vă discuta problemele.
  • Încercaţi deopotrivă să ascultaţi ce vă spune celălalt.
  • Nu vă certaţi în faţa altor persoane.
  • Ţineţi minte că dacă unul dintre voi are o problemă, amândoi aveţi o problemă.

Vei şti că regulile funcţionează atunci când reuşiţi să vă rezolvaţi problemele în mod eficient şi când simţi că lucraţi ca o echipă. Un alt semn bun este atunci când conflictele nu provocă sentimente negative de durată, cum ar fi furie şi resentimente. Un semn bun mai e şi că reuşiţi să vă petreceţi timpul împreună în mod plăcut, chiar şi după un conflict.

 

Pas

Ce e de făcut

Sfaturi

Definirea problemei

Fiţi clari şi concişi în definirea problemei.
  • Descrieţi ce se întamplă, cât de des şi cine este implicat în problemă.
  • Concentraţi-vă asupra problemei, nu a persoanei.
  • Conştientizaţi-vă fiecare rolul şi contribuția la rezolvarea problemei.
Partenerul tău va fi mult mai implicat dacă abordarea problemei este neutră, fără a se încerca plasarea vinei. Încercaţi definirea problemei sub formă de întrebare. De exemplu, „Putem vorbi despre cum ne vom permite să cumpărăm cadouri de ziua copiilor anul acesta?”

Clarificaţi ce vrea fiecare

Fiţi concişi în legătură cu ce este important pentru fiecare din voi. Puneţi întrebări pentru a vă clarifica poziţiile.

Recomandări



  • Ce este atât de important?
  • De ce vrei/ ai nevoie de asta?
  • De ce ai griji/ preocupări/ temeri vizavi de asta?
  • Ce ar fi atât de îngrozitor la asta?
Pur şi simplu ascultaţi raspunsurile, în loc să le dezbateţi. Scopul este acela de a înţelege ce vreţi amândoi.

Propuneţi soluţii

Treceţi pe o hârtie toate soluţiile posibile la care vă gândiţi
  • Propuneţi pe rând idei.
  • Încercaţi propunerea cât mai multor idei, chiar dacă unele nu sunt relevante.
  • Aşteptaţi până epuizaţi toate ideile până să le discutaţi.
  • Includeţi toate ideile – a submina propunerile partenerului îl poate jigni şi să îngreuneze procesul.
Acceptaţi totul, oricât de prostesc sau scandalos ar părea! Orice idee poate conduce către o soluţie bună. Încercaţi să propuneţi 8-10 idei dacă puteţi.

Evaluare şi alegere

Evaluaţi fiecare soluţie în parte. Tăiaţi de pe listă ideile pe care amândoi le consideraţi nefuncţionale.
  • Dacă unul din voi crede că o idee poate fi folosită, lăsaţi-o pe listă.
  • Enumeraţi avantajele şi dezvantajele fiecărei propuneri.
  • Scurt şi la obiect. Nu opriţi discuţia la o singură idee.
  • Tăiaţi de pe listă o propunere care are mai multe dezavantaje decât avantaje. Selectaţi apoi cea mai bună opţiune sau combinaţie de opţiuni.
  • Notaţi fiecare idee cu note de la 1 (nu foarte bun) la 10 (foarte bun).
  • Fiţi pregătiţi pentru compromis.
  • Căutaţi un deznodământ practic care poate soluţiona problema.

Dacă nu reuşiţi să găsiţi soluţia, repetaţi etapa propunerii de soluţii. Dacă tot nu funcţioneaza apelaţi la câţiva prieteni de încredere să vă ajute.

 

Priviţi avantajele mai întâi. Căutaţi partea plină a paharului în orice idee propusă.

Încercare

Angajaţi-vă la o soluţie fiind deopotrivă de acord cu următoarele:
  • Ce va face fiecare, când şi cum.
  • Ce se va întâmpla dacă înţelegerea nu este respectată.
  • Dacă este nevoie să urmăriţi cât de bine funcţionează înţelegerea voastră.
  • Ce veţi face dacă înţelegerea nu este respectată.
  • O dată când să revizuiţi ce se întâmplă.
  • Dacă este în legătură cu copiii, luaţi în considerare a-i întreba şi pe ei ce păreri au.
Scrierea pe o foaie de hârtie a înţelegerii voastre ar putea fi o idee bună.

Revizuire

Revizuiţi şi discutaţi cum funcţionează treburile.

  • Funcţionează înţelegerea?
  • Cât de bine funcţionează? Ce anume nu a funcţionat?
  • Ce e de făcut pentru a face lucrurile mai uşoare?

Dacă înţelegerea a funcţionat, amândoi veţi observa că s-a diminuat conflictul. Dacă nu, întrebaţi-vă:

  • A fost înţelegerea rezonabila?
  • Aţi făcut fiecare compromisuri?
  • Au fost regulile şi responsabilităţile clare pentru amândoi?
  • Au fost folosite consecinţe pentru încălcarea înţelegerii? Au fost adecvate?
  • S-au ivite alte probleme care trebuie discutate pentru ca înţelegerea voastră să funcţioneze?

E posibil să fie nevoie ca procesul de rezolvare a problemei să fie repetat pentru a găsi o soluţie mai bună.

Vă puteţi aştepta la câteva impedimente la început. Acordaţi-vă aproximativ 2 săptămâni pentru a vedea rezultatele.

 

DISTRIBUIȚI
Articolul precedentEfectele violentei în familie
Articolul următor19 martie 2012
În fiecare zi discutăm despre neliniștile și problemele cu care se confruntă orice părinte, ne consultăm cu psihologi și medici pentru a vă oferi cele mai bune sfaturi și vă punem la dispoziție toată experiența noastră de părinți pentru a vă fi alături în minunata călătorie a creșterii copiilor!