De ce e bine să ai o viață sexuală activă și care e frecvența ideală a actelor sexuale

Se știe că o viață sexuală activă este benefică atât pentru starea fizică, cât și cea psihică. Cât de des este bine să faci sex cu partenerul, cum afectează zecile de activități de peste zi viața sexuală – la toate aceste întrebări răspund specialiștii sexologi.

Nu puține sunt cuplurile care au programul încărcat peste zi și care apucă să se vadă doar câteva ore seara, înainte de culcare. Iar imaginile cu caracter sexual care tot apar în filme și în reclame pot face cuplurile să ajungă să-și pună întrebări legate de viața lor sexuală. Iar de la acest lucru până la a ajunge să se compare cu alte cupluri pe care le cunosc nu e decât un singur pas. „Bine de știut este că nu există un număr magic când vine vorba de frecvența contactelor sexuale în cuplu”, explică Mary Andres, profesor la Universitatea din California de Sud si coordonator al unui program despre familie și căsătorie, arată www.usatoday.com.

Viață sexuală activă: cât de des e bine să ai contact sexual cu partenerul

Un studiu realizat de-a lungul a 40 de ani și la care au participat mai mult de 30.000 de americani a arătat în 2015 că partenerii care fac sex o dată sau de două ori pe săptămână sunt mai fericiți. Profesorul Andres este de părere că fiecare cuplu trebuie să înțeleagă cât de des simte fiecare dintre parteneri să facă sex și să se țină cont de acest lucru. „Unele persoane simt nevoia de contact sexual zilnic și asta și fac. În același timp, pentru altele viața sexuală activă nu se află la începutul listei de priorități, de aceea și frecvența actelor sexuale este mai redusă”, adaugă Mary Andres. Cu toate acestea, una dintre problemele des întâlnite în cuplu nu este legată de frecvența actelor sexuale, ci de faptul că partenerii nu obișnuiesc să vorbească despre asta, este de părere Heidi Crockett, psihoterapeut și sexolog în cadrul American Association of Sexuality educators, counselors and therapists. „Lucrurile se rezolvă mult mai ușor dacă partenerii vorbesc deschis unul cu celălalt și au dorința de a face pe plac reciproc”, adaugă Heidi Crockett.

Stilul de viață activ afectează viața sexuală?

Nu puține sunt cuplurile care au un program foarte încărcat peste zi și care ajung să facă sex tot mai rar, sunt de părere specialiștii sexologi. „Se întâmplă deseori ca în dormitor partenerii să fie conectați la tot felul de rețele sociale sau să urmărească seriale, toate acestea în detrimentul vieții sexuale”, spune Mary Andres. Specialistul susține că verificarea periodică a rețelelor de socializare oferă o satisfacție imediată. ,,Contactul sexual este un câștig mai mare fără discuție, dar oamenii merg pe varianta de a alege satisfacția rapidă și ușoară. Important este ca treptat cuplurile să-și recapete dormitoarele, mai exact să înlocuiască verificarea rețelelor sociale cu discuții cu partenerul, pentru a avea parte de momente în doi”, adaugă coordonatorul programului de familie și căsătorie.

Viață sexuală activă: prea obosit pentru sex? Nu ești singur

Ideea de a face sex cu partenerul poate părea una dificil de pus în practică, mai ales pentru cuplurile care au copii sau care au locuri de muncă solicitante. În același timp, partenerii nu trebuie să uite cât de multe beneficii aduce o viață sexual activă. „Contactul sexual ajută la eliberarea de endorfine, crește senzația de apropiere față de partener și oferă o stare de bine. De asemenea, actul sexual ajută la reducerea stării de stress sau de presiune resimțițe peste zi”, sfătuiește Mary Andres. Aceasta adaugă că cel mai bine este ca partenerii să discute atunci când viața sexuală ajunge să fie afectată de oboseală. „Discuțiile despre viața sexuală sunt esențiale într-un cuplu. Unele persoane sunt introvertite, în timp ce altele sunt extrovertite, așa că trebuie găsită calea de mijloc pentru a remedia problema ce a apărut. Chiar dacă uneori poate să fie stânjenitoare, discuția despre sex trebuie avută ori de câte ori unul din parteneri este nemulțumit”, explică sexologul Heidi Crockett.

Nu trebuie să ai o relație fizică pentru a satisface partenerul

Mary Andres sfătuiește cuplurile să găsească soluții atunci când dorințele unuia dintre parteneri nu coincid cu ale celuilalt. Unul dintre ei vrea să facă sex de mai multe ori pe săptămână, în timp ce celălalt nu? Atunci ei trebuie să discute și să nu uite că mai există și alte modalități de satisfacere a partenerului care să nu implice neapărat actul sexual. „Ideea de contact sexual poate să aibă foarte multe sensuri, iar cuplurile trebuie să găsească și alte forme ale acestuia prin care poate să fie obținută satisfacerea partenerului”, adaugă Mary Andres.

Viață sexuală activă: programarea actului sexual, una dintre soluții

Nu mereu contactul sexual poate să fie unul plin de romantism sau spontan, cu atât mai mult când programul cuplului este foarte încărcat. De aceea, specialiștii sexologi recomandă programarea actului sexual, astfel încât ambii parteneri să fie mulțumiți. „Nu este o rușine sau o problemă dacă partenerii ajung să-și programeze viața sexuală, ca orice altă activitate. Bine este să nu uite că și viața sexuală activă este o parte foarte importantă când vine vorba de armonia din cuplu. Soluții se găsesc, dar trebuie ca ambii parteneri să se implice și să-și dorească același lucru”, spune Mary Andres.

Când este cazul să mergeți la un specialist

Sexologii susțin că cele mai multe din persoane ajung la specialist atunci când se simt respinse de partener sau când nu sunt ascultate de acesta. De asemenea, înainte de a merge la un consilier marital sau la un sexolog este bine ca în cuplu partenerii să învețe să fie deschiși și să asculte nevoile celuilalt. „Terapia sau consilierea aduce numeroase beneficii atunci când cuplul dorește să-și reconsolideze viața sexuală. Vizita la specialist poate ajuta cuplul să se redescopere și să aibă o viață sexuală activă ”, mai explică psihoterapeutul și sexologul Heidi Crockett.

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebook, unde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

 

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație