Ştiinţa de a-l asculta pe celălalt

 

Să stii să-ţi asculţi partenerul este esenţial şi de multe ori se dovedeşte a fi mai important decât să-i vorbeşti.  Pentru o relaţie solidă este esenţial să vă ascultaţi unul pe celălalt. Acest lucru uşurează rezolvarea problemelor şi a conflictelor, îmbunătăţeşte atitudinea voastră, de părinţi, faţă de copii şi contribuie la armonia întregii familii. În plus, nu uitaţi că cei mici învaţă în principal din ceea ce văd la părinţi şi, cum disponibilitatea de a-i asculta şi de a-i înţelege pe ceilalţi este esenţială pentru o viaţă emoţională împlinită, le faceţi în felul acesta un cadou pentru toată viaţa.

 

Primii paşi pe drumul ascultării

  • Ascultă-ţi partenerul cu atenţie reală.
  • Încurajează-ţi partenerul să vorbească.
  • Arată-i partenerului tău că îi înţelegi punctul de vedere, chiar şi atunci când nu eşti de acord cu el.
  • Aşteaptă ca partenerul tău să termine de vorbit şi abia apoi spune-ţi propria opinie.

 

Cum să fii un bun ascultător?

  • Opreşte-te din orice faci şi concentrează-te la ce spune partenerul tău şi la limbajul corpului său.
  • Dacă nu eşti în dispoziţia de a-l asculta, spune-i şi stabiliţi un alt moment în care să vorbiţi.
  • Ţine-ţi comentariile şi întrebările pentru după ce termină de vorbit celălalt.
  • Aşteaptă până când partenerul tău face o pauză, chiar dacă este ceva ce tu nu înţelegi. Încearcă să nu îl distragi.
  • Încearcă să înţelegi punctul de vedere al partenerului tău şi încearcă să empatizezi cu sentimentele sale vizavi de o anumită situaţie.
  • Evită să te avânţi în fraze care încep cu „da, dar…” doar pentru a-ţi explica punctul de vedere. Lasă-ţi partenerul să termine ce are de zis.
  • Pune întrebări care să îl încurajeze pe partenerul tău să vorbească şi nu să se rezume la răspunsuri monosilabice de genul „Da!” sau „Nu!”. Evită să pui prea multe întrebări, pentru că rişti să pară un interogatoriu.
  • Încearcă să îl faci să vorbească punându-i întrebări clare. Spre exemplu: „Spune-mi despre…”. Îi poţi oferi feedback pozitiv sau îi poţi pune întrebări suplimentare pentru a înţelege mai bine ceea ce spune.
  • Asigură-l că ai înţeles ce vrea să spună.
  • Repetă comentariile partenerului tău folosindu-te de propriile tale cuvinte. Ajută la confirmarea faptului că ai înţeles problema.
  • Arată-i interesul tău în a afla mai multe cerând lămuriri acolo unde crezi tu că nu ai înţeles.
  • Încearcă să clarifici sentimentele partenerului tău cu privire la o anumită problemă. Spre exemplu: „Am impresia că eşti frustrat în legătură cu…”.
  • Nu te preface! Partenerul tău va şti când ceva te interesează cu adevărat.
  • Încearcă să nu presupui că partenerul vrea să te rănească sau că problema este doar la el.
  • Dacă partenerul tău spune sau face ceva jignitor, caută şi partea plină, sau măcar neutră a paharului.
DISTRIBUIȚI
Intră în conversație