Acasă Tu, mama Fitness & Dietă

Fitness & Dietă

Care este cea mai sănătoasă dietă pe care trebuie să o urmezi? Cum îți găsești motivația să faci sport cât mai des? Fii la curent cu cele mai noi informații despre diete și sport și fii zilnic în cea mai bună formă!

exercitii

Exerciţii care te ajută să dai jos kilogramele acumulate în sarcină

Dacă a trecut prea  mult timp fără să fi reuşit să scapi de kilogramele ,,câştigate” în cele nouă luni de sarcină, îţi propunem câteva...
gluten

Dieta fără gluten: cine trebuie să o urmeze

Din dorința proprie, pentru a pierde în greutate sau pentru o bună detoxificare, tot mai multe persoane elimină din alimentație produsele care conțin zaharuri,...
superalimente

Lista superalimentelor care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie

Știai că o parte dintre alimente pe care obișnuim să le consumăm au un rol important în prevenirea mai multor probleme de sănătate? Noi...
dieta

Dieta ajustată ciclului menstrual, care te ajută să slăbești fără prea...

Dieta personalizată trebuie să fie realizată ținând cont inclusiv de fazele ciclului menstrual. Fie că suntem bărbați sau femei, ne aflăm la post menopauză sau...
slăbești după naștere

De ce nu reușești să slăbești după naștere. Cele mai importante...

Știi vorba ”vine în nouă luni, pleacă-n nouă luni” – despre greutatea în exces este această zicală. Așadar, nu te aștepta să pierzi în...

Corpul după naștere. Cum revii la forma inițială?

Nu-ți recunoști corpul după naștere? Află că rutina zilnică te poate ajuta să te recuperezi, deși primul an după naștere este cel mai dificil...
jogging

Beneficiile alergatului zilnic

Află care sunt beneficiile alergatului zilnic: Foarte multă lume consideră că alergatul nu este pentru ei. Asta pentru că, așa cum se întâmplă cu orice...
detoxifiere-cu-lamaie-totul-despre-mame

Cură de detoxifiere cu lămâie

De ce să alegeți cura de detoxifiere cu lămâie? Cura de detoxifiere cu lămâie este o dietă de curățare, care are ca rezultat pierderea în...
grasimea-de-pe-brate-totul-despre-mame

Cum scapi de grăsimea de pe brațe

Grăsimea de pe braţe poate deveni o amintire în 2016! Dacă în 2016 vrei să îmbraci mult mai des decât anul acesta o rochie fără...
5-bauturi-impotriva-celulitei-totul-despre-mame

5 băuturi naturale care luptă împotriva celulitei

Ce licori naturale luptă împotriva celulitei? Una dintre cele mai eficiente metode prin care femeile sunt ajutate în această luptă împotriva celulitei este consumul regulat...
ce-sa-mananci-la-micul-dejun-ca-sa-slabesti-totul-despre-mame

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbeşti

Ce alimente de la micul dejun te pot ajuta să slăbești? Să iei micul dejun este un obicei sănătos, mai ales dacă ai grijă la...
cum-sa-scapi-rapid-de-burta-totul-despre-mame

Cum scapi de burtă până la sărbători?

Metode să scapi de burtă rapid Vacanța de iarnă aduce familia și prietenii la un loc pentru a sărbători împreună tradițiile și o atmosferă frumoasă,...
grasimea-de-pe-abdomen-totul-despre-mame

Cum scăpăm de grăsimea de pe abdomen?

Ce efecte are grăsimea de pe abdomen asupra corpului? Grăsimea de pe abdomen nu implică doar un aspect neplăcut, ci este și periculoasă pentru sănătate....
pilates-anya-glushkova-totul-despre-mame

Exerciţiile Pilates, ideale pentru mămici

Cum te pot ajuta exercițiile Pilates să fii în formă Experiența maternității este, fără îndoială, unul dintre cele mai frumoase lucruri din viața unei femei,...
ceaiuri-pentru-slabit-totul-despre-mame

Ceaiuri care te ajută să slăbești

Ceaiuri naturale care te ajută să slăbești O cană aburindă cu ceai este băutura perfectă pentru a liniști o durere de gât, pentru a ne...
dieta-pentru-un-abdomen-plat-totul-despre-mame

Dieta pentru un abdomen plat

4 alimente care ne ajută să avem un abdomen plat Cele mai bune alimente care vă ajută să scăpați de balonare conțin fibre, antioxidanți pentru...
diastaza-abdominala-totul-despre-mame

Nu poţi scăpa de burtică? E posibil să ai diastază abdominală!

Cum verifici dacă ai diastază abdominală şi ce poţi face pentru a o trata - Oaauuuuu, eşti însărcinată! Felicitări! - Păi, de fapt, ăăăăă, ştii… am...
lipsa magneziului alimente

Alimentaţia femeii de peste 30 ani

Alimentația femeii la 30 de ani sau de ce trebuie să fim atente la ce mâncăm după ce trecem de acest prag Multe dintre noi au...

Dieta japoneză: cum să slăbim sănătos

Ce înseamnă, mai exact, dieta japoneză? După cum știm, printre japonezi se numără cele mai puține persoane supraponderale, datorită stilului de viață sănătos pe care aceștia...
Alimente-care-ard-grasimea-de-pe-abdomen

Alimente care ard grăsimea de pe abdomen

Ce alimente ard eficient grăsimea de pe abdomen? Grăsimea de pe abdomen - atunci când este în exces - ne poate afecta sănătatea într-un mod în...

De ce trebuie să fim atenţi la consumul de sâmburi de...

De ce e bine să consumi sâmburi de caise? Sâmburii de caise, sau semințele găsite în centrul fructelor, dispun de un nivel ridicat de B17....
exerciții cu bebelușul

Tonifiere rapidă pentru mămici cu bebeluşi

Tonifiere rapidă pentru noile mămici Proaspetele mămici sunt ocupate de dimineața până seara, însă asta nu înseamnă că nu pot strecura o tonifiere rapidă pentru...
dietă

Slăbeşte un kilogram pe săptămână

Cum poți pierde un kilogram pe săptămână? Probabil că ați întâlnit zeci de diete care promit să vă ajute să slăbiți 5 kilograme în 10 zile,...
la-cat-timp-de-la-nastere-pot-sa

La cât timp după naştere pot să…

...pot să am din nou relaţii intime, să mă gândesc la o nouă sarcină, să merg din nou la sală sau să încep o dietă Dacă...
Salsa beneficiile dansului

Beneficiile dansului. Te ajută să îți remodelezi corpul și să rămâi...

Beneficiile dansului - Mergi la cursuri de dans pentru a te menţine în formă! Dansul este una dintre activităţile complexe care reuşesc să-ţi aducă beneficii...
Pastele si dieta / Totul despre mame

Pastele pot fi o mâncare de dietă!

Din când în când, te poţi răsfăţa cu o porţie de paste Eşti în pragul unei cure de slăbire şi deja te gândeşti cu groază...

CELE MAI CITITE