Mihaela Bilic, la Atelierele cu mămici: ”Problemele de greutate de la maturitate au la bază stările emoționale din copilărie”

atelier cu mamici bilic

Atelierele cu mămici, ajunse la cea de-a 25-a ediție, au avut-o ca invitată pe dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, care le-a vorbit despre importanța alimentelor în buna dezvoltare a copiilor. 

Deși foarte importantă pentru asigurarea nutrienților necesari, alimentația trebuie să vină la pachet cu o atitudine relaxată din partea părinților. Pentru că sănătatea emoțională joacă un rol la fel de important ca o hrană densă din punct de vedere nutrițional, susține dr. Mihaela Bilic.

Problemele de greutate de la maturitate vin de foarte multe ori din copilărie și au la bază stări emoționale. De aceea, recomandarea este să alinăm disconfortul copiilor altfel decât prin recompense alimentare. Să îi învățăm pe copii să gestioneze în alte feluri disconfortul, pentru că ”emoțiile se trăiesc, nu se mănâncă”, ne atrage atenția dr. Mihaela Bilic.

Preocuparea excesivă a părinților față de ce, cât și cum mănâncă un copil nu face bine. Atitudinea părinților pune o amprentă foarte puternică asupra percepției copiilor. Pentru cei mai mulți părinți, a controla alimentația copilului lor este o chestiune de viață și de moarte și nu ar trebui să fie așa. Copiii învață despre mâncare încă de când încep să meargă în patru labe și împart lumea în comestibilă și necomestibilă. Rolul părinților în această călătorie exploratorie este doar de a ghida copilul în călătoria sa inițiatică.

Dr. Mihaela Bilic recomandă ca părinții să aibă încredere în instinctul copiilor pentru că aceștia din urmă preiau emoțiile. În plus, părinții sunt cei care modelează comportamentul viitor al copiilor față de alimentație. Momentul mesei trebuie să fie unul plăcut, plin de emoții pozitive. Concentrarea trebuie să fie pe actul în sine, fără alte lucruri care să distragă. La masă nu se discută lucruri negative, nu se fac reproșuri, nu se folosesc aparate electronice. Copilul trebuie să învețe să savureze mâncarea și să folosească acest prilej numai pentru a se hrăni, fără alte distrageri.

Copiii care nu mănâncă alimentele nou introduse, nu o fac neapărat pentru că nu le place gustul, ci pentru că nu acceptă cu ușurință noutatea. Recomandarea dr. Bilic este ca unui copil să i se ofere trei mese principale și două gustări. Copilului i se oferă și nu va fi forțat să mănânce. Este important ca mesele principale să asigure copilului elemente nutritive, și gustările să rămână ceea ce sunt, gustări. Copiii trebuie să mănânce proteină animală, grăsimi saturate de bună calitate, lactate, legume și fructe. Copiii cresc din grăsimi și au nevoie de ele pentru a- și dezvolta sănătos sistemul nervos. Lactatele degresate nu sunt recomandate copiilor, iar cerealele pot fi oferite celor mici, dar cu atenție la cele integrale, care pot leza stomacul sensibil al copilului. Ele au un rol mecanic, a mai precizat specialistul.

”Moderația” este cuvântul cheie al recomandărilor dr. Mihaela Bilic. Zahărul este cel mai sărac dintre gusturi, iar el devine atractiv în combinație cu alte alimente. Într-o prăjitură, ne place combinația dintre zahăr și ingredientele adăugate.

Pregătirea hranei în casă oferă un minim control asupra ingredientelor folosite și a modului de preparare.

Dr.Mihaela Bilic a spus că un copil, la fel ca și adultul, trebuie să consume de cel puțin două ori pe săptămână pește, de orice fel. Leguminoasele sunt o altă sursă de proteine valoroase și care nu mai sunt atât de prezente în alimentația modernă. Cultural și tradițional, populația din zona noastră a mâncat multe leguminoase, o importantă sursă de proteine, la fel cum alte regiuni consumă alte alimente din moși strămoși.

Copiii sub un an trebuie să urmeze sfaturile care se aplică diversificării și pot beneficia de mâncarea special pregătită pentru ei. Când părinții nu pot oferi mâncare gătită în casă, există alternative.

Una dintre ele este hrana organică de la Hipp, partenerul nostru la acest eveniment. Despre acest aspect, a vorbit pe larg în cursul atelierului Alina Păun, brand manager Hipp. Ea ne-a prezentat pe larg produsele existente în portofoliul Hipp.

Pe toată durata atelierului, copiii prezenți s-au putut distra împreună cu partenerii noștri de la BluParty. Aceștia au pus la dispoziție inclusiv jucării pentru copiii foarte mici, dar și activități interesante și antrenante pentru copiii mai mari.

Intră în conversație