O plimbare pe zi te poate face un parinte mai bun

 

Suna prea simplu ca sa fie adevarat, dar o mica plimbare in fiecare zi, chiar si pentru 15 minute, iti poate schimba viata, incepand de la imbunatatirea metabolismului, si terminand prin a slabi cateva kilograme. Mai putin de o jumatate de ora pe zi nu necesita timp, nu iti mananca din programul pe care trebuie sa il indeplinesti zilnic si nici nu necesita un antrenor. Daca insa iti trebuie mai mult pentru a te convinge ca iesitul la plimbare este un lucru benefic, iata 10 motive care contribuie inclusiv la transformarea ta intr-un parinte mai bun.

 

1: Vei intra in relatie cu natura

Este dragalas modul in care copilul se joaca cu telefonul mobil, prefacandu-se ca poarta la randul sau o conversatie, insa fascinatia pentru tehnologie, la o varsta atat de timpurie este cel putin ciudata. Daca te ingrijorezi ca micutul tau este supra-stimulat de electronice, cel mai bine ar fi sa iesiti impreuna afara. Sunt mult mai multe lucruri interesante de vazut atunci cand va plimbati pe strazile din cartier, indiferent unde locuiti, decat atunci cand te joci cu un aparat electronic. In plus, nu preferi mai curand sa schimbe fascinatia pentru Angry Birds cu cea pentru pasarile adevarate?

 

2: Iti mentine sanatatea

Da, a fugi de colo colo dupa copii in fiecare zi este obositor, dar doar pentru ca esti obosita la sfarsitul zilei nu inseamna ca iti si faci doza zilnica de exercitii fizice. Specialisti americani sustina ca o plimbare de 30 de minute in fiecare zi te vor ajuta sa iti mentii silueta intr-un mod sanatos, iti poate scadea tensiunea arteriala si chiar sa iti prelungeasca viata.

 

3: Diminueaza stresul

Fie ca esti acasa cu copiii sau in mare parte din timp la birou, o plimbare oricat de scurta (5-10 minute), te poate ajuta sa te relaxezi si sa iti maresti capacitatea de concentrare. Daca te trezesti simtindu-te anxioasa, la gandul ca vei incepe o zi dificila, incepe-ti ziua cu o mica plimbare, fie si pentru a plimba catelul. Te poate ajuta sa gandesti mai clar, sa inspiri aer proaspat si iti ofera si acea minima doza de timp doar al tau. Poate, totodata, sa iti stimuleze creativitatea, indiferent ca o folosesti mai mult acasa sau la serviciu.

 

4: Este o modalitate buna sa relationezi

Plimbarea dupa cina este una din cele mai relaxante din zi. Daca reusesti sa il iei si pe partenerul tau cu tine, vei observa brusc o imbunatatire si in relatia voastra. Astfel, veti avea putin timp doar voi doi in care va veti putea povesti aventurile de peste zi. Puteti sa ii luati si pe copii. In scurt timp, vei observa ca vor prefera sa schimbe caruciorul cu mersul pe cont propriu. Plimbarea dupa o masa contribuie, totodata, si la  o digestie mai buna, spre deosebire de statul la orizontala la televizor.

 

5: E o modalitate buna de a face timpul sa treaca mai repede

Poate sunt doar hormonii postpartum (inca sunt acolo chiar si dupa 19 luni…), dar uneori, dupa jocuri, cititul aceleiasi povesti de zeci de ori si spalatul vaselor, dupa-amiaza se instaleaza foarte lent. Cea mai buna modalitate de a te invigora dupa pranz este sa iesi o jumatate de ora la plimbare, poate chiar cu micutul tau. A avea ceva de facut dupa-amiezile este aproape crucial in primii doi ani de viata ai copilului. Orice saptamana, sau chiar si zi, in care reusesti sa nu te mai simti coplesita, va fi un mare succes.

 

6: Iti poate furniza putina liniste

Daca este un lucru care motiveaza mamicile sa iasa cu caruciorul la plmbare in fiecare zi, acela este ca doar asa reusesc sa fie putin linistite. Bebelusii sunt ca bagati in priza! Oricat i-ai iubi, niciodata nu par a se opri din vorbit, suficient incat sa poti duce si tu un gand pana la capat. Cand insa sunt scosi la plimbare pentru o jumatate de ora, copiii aproape ca se linistesc, iar asta pentru o mamica este aproape ca un masaj cerebral!

 

7: Poti fi un exemplu bun

Nu sunt multe lectii pe care le poti oferi copilului tau mai importante decat necesitatea unei vieti active. O plimbare pe zi poate parea ceva simplu. Asa si este, insa, in plus fata de asta, poate deveni un obicei care cu timpul sa se transforme in nevoia de a face miscare in mod constant. Astfel, atat tu cat si copilul tau veti putea schimba o viata sedentara cu una dinamica, prevenind orice forma de obezitate sau alte probleme de sanatate.

 

8: Va pastra dezordinea la un nivel minim

Fii foarte atenta: un copil tinut prea mult timp in casa se transforma intr-un leu in cusca, care aproape ca innebuneste. Nu ai observat si tu asta in zilele ploioase, cu zapada sau in cele in care era racit si, asadar, fortat sa nu iasa afara? Cu cat petreceti mai mult timpul impreuna afara, cu atat energia copilului se va consuma la aer curat si va fi mai putin tentat sa imprastie prin casa sau sa devasteze livingul. Chiar daca nu e o vreme ideala, doar mersul pana la magazin sau la o prajitura poate fi un avantaj.

 

9: Te va mentine conectata la ce se mai intampla in cartier

Cei care locuiesc in orasele micute sau intr-un satuc, poate nu au multe de vazut atunci cand ies la plimbare, insa cei care locuiesc intr-un cartier destul de aglomerat, au o sansa reala de a recupera din ce se mai intampla in viata vecinilor atunci cand ies la plimbare. Lumea arata un pic altfel atunci cand devii parinte si vei fi cel putin surprinsa sa vezi tot ce te inconjoara in alta lumina. O plimbare in jurul cartierului tau este o buna modalitate de a incepe o noua aventura!

 

10: Este un pretext bun sa nu folosesti scaunul de masina

Unul din cele mai importante motive pentru a iesi la plimbare, din seria celor atat de necesare, este acela ca plimbarea este si o forma de transport. Te duce dintr-un punct in altul. Cel mai probabil, deja te-ai saturat de scaunele acelea de masina pentru copii si ai facut febra musculara de la scosul si reasezatul lui pe bancheta din spate. Plimbatul te scapa de o frustrare in plus. Daca ai nevoie sa ajungi undeva nu foarte departe, mai bine o iei pe jos. E si o economie in plus la benzina!

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație