Este banana bună pentru bebeluşi? Da, dar cu anumite condiții. Plus, 5 rețete delicioase

Banana este fructul ideal pentru bebeluşi care poate fi dat aproape de la începutul diversificării. Este bogată în nutrienţi şi ajută la dezvoltarea globală a copilului. Pentru că e dulce şi cremoasă, copilului îi place.

Iată câteva informaţii despre banane oferite de specialiştii de la parenting.firstcry.com

Valoare nutriţională a bananei per 100 g:

  • Calorii: 89
  • Grăsimi totale: 0.3 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodiu: 1 mg
  • Potasiu: 358 mg
  • Carbohidraţi totali: 23 g (Fibre: 2.6 g; Zahăr: 12 g)
  • Proteine: 1.1 g
  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina C: 14%
  • Fier: 1%
  • Vitamina B6: 20%
  • Magneziu: 6%

Când ar trebui introdusă în alimentaţia copilului ?

Multe mamele se întreabă dacă nu cumva banana este responsabilă de constipația copilului, însă realitatea este alta.

Iată beneficiile bananei:

  • Bogăţia de fibre: conţinutul ridicat de fibre dă energie pentru mult timp şi ajută la digestie.
  • Bună pentru infecţii urinare: se spune că babana curăţă vezica şi tractul urinar
  • Plină de de nutrienţi: banana conţine potasiu, calciu, magneziu, fier, folaţi şi vitamina B6. Ii ajută pe bebeluşi să crească în greutate.
  • Bună pentru oase: potasiul şi calciul din banane ajută la rezistenţa oaselor.
  • Previne anemia: banana este bogată în fier iar acesta este esenţial în producerea hemoglobinei în sânge şi ajută la sintetizarea celulelor roşii în corp.
  • Dezvoltarea creierului: Folaţii prezenţi în banane ajută dezvoltarea creierului şi memoria.
  • Imbunătăţeşte vederea: Vitamina A din banana ajută la îmbunătăţirea vederii şi protejează corneea.
  • Vindecă constipaţia: Bananele sunt bogate în fibre, ajută la digestie şi o şi vindeca.

Cum pregătiţi banana pentru bebeluş?

Iată câteva sfaturi pentru a folosi banana pentru cei mici:

  1. Introducerea bananei la 6 luni – Decojiţi banana şi tăiaţi-o în bucăţi. Apoi zdrobiţi-o cu o furculiţă. Banana va deveni un piure fin. În felul acesta, este uşor de înghiţit pentru bebeluşi.
  2. Banana la bebeluşii de 9 luni: la 9 luni bebeluşul trece la bucăţele mici. Puteţi zdrobi banana, dar lăsaţi şi bucăţele.
  3. Banana la bebeluşii de 1 an: Puteţi decoji banana până la jumătate şi daţi-o bebeluşului să muşte din ea. In felul acesta, va învăţa să o ţină în mână. Aveţi grijă să nu muşte şi din coajă, supravegheaţi copilul.

Precauţii:

  • Banana necoaptă nu trebuie dată bebeluşilor pentru că e greu de digerat. Asiguraţi-vă că banana are coaja galbenă şi e coaptă. Pentru bebeluşii mici care abia au început diversificarea ca să nu se înece.

Este banana un aliment potrivit când copilul e răcit sau tuşeşte ?

  • Bananele sunt pline de vitamina B6 care ajută la relaxarea bronhiilor. Bananele ajută sistemul imunitar şi previn răcelile. Totuşi e un aliment ce sporeşte mucusul. Iar asta poate agrava răceala şi tusea.

Care sunt efectele negative ale bananelor?

O banană pe zi este perfectă pentru copii. Dar prea multă poate dăuna.

Câte banana poate mânca un bebeluş pe zi ?

Este bună banana în fiecare zi? Da, răspunsul este da. Totuşi un bebeluş ar trebui să mănânce o banană mică pe zi. Prea multe banane ar putea să cauzeze probleme de sănătate.

Reţete delicioase cu banană pentru bebeluşi

Iată câteva reţete cu banane pe care le puteţi pregăti.

  1. Budincă de banane cu orez
  • O cana de orez brun fiet
  • Cam jumatate de cană de lapte călduţ
  • Un vâf de cuţit de scorţisoară
  • Un vârf de cuţit de nucşoară
  • O banană mică

Mod de preparare: pasaţi toate ingredientele cu blenderul

  1. Smoothie de banană şi căpşuni

Aveţi nevoie de:

  • Două banane decojite si taiate
  • O cană de căpşuni proapsete
  • Lapte

Mod de preparare: pasaţi cu blenderul şi serviţi proaspăt.

3. Cereale fără gluten şi banane

Aveţi nevoie de:

  • O lingură de cereal fără gluten
  • O banana mica

Mod de preparare: Fierbeţi cam 100 ml de apă, reduceţi flacăra şi adăugaţi cerealele făra gluten, amestecaţi până se face o cremă destul de grosuţă. Luaţi vasul de pe foc şi lăsaţi să se răcească. Adăugaţi şi banana pasată şi amestecaţi bine. Când s-a răcit îl puteţi oferi cu linguriţa.

4. Batoane de fructe

Au conţinut scăzut în colesterol şi sunt bune la digestie.

Aveţi nevoie de jumătate de banană şi de fulgi de ovăz

Mod de preparare :

Incingeţi cuptorul la 180 de grade Celsius şi puneţi fulgii în procesor şi fărâmiţaţi cam pe jumătate. Amestecaţi fulgii cu piure de banane şi faceţi un aluat. Modelaţi bastonase şi puneţi-le într-o tavă pe hârtie de copt. Coaceţi-le cam 10-15 minute până se rumenesc. Se mănâncă reci.

5. Banană cu iaurt

E plină de probiotice şi ajută la digestie.

Aveţi nevoie de o banană decojită şi de iaurt. Pasaţi banana cu iaurtul.

Se crede că banana este cel mai bun fruct pentru copii pentru că e dulce şi cremoasă şi uşor de digerat. Nutrienţii ei ajută la dezvoltarea sistemului imunitar şi a văzului şi e destul de ieftină pe deasupra.

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație ()