A slăbit deja 14 kilograme în șase săptămâni
Nu e un secret faptul că vedeta a luat proporții rapid pe durata celor două sarcini, însă a reușit să slăbească considerabil după naștere. Revistele de peste tot au început să scrie despre cum a reușit Kim Kardashian să slăbească imediat după ce a născut.
Kim ține legătura în continuare cu fanii ei prin intermediul rețelelor de socializare și i-a anunțat de curând că a reușit să slăbească nu mai puțin de 14 kilograme în numai șase săptămâni de când a apărut băiețelul ei, Saint. Deși a reușit o performanță, Kim a declarat că nu se oprește aici.
Cum a slăbit Kim Kardashian după naștere?
Conform stylecaster.com, Kim a slăbit cu ajutorul sportului, dar și ținând Dieta Atkins, un program modern de nutriție.
„Sunt foarte încântată! Am slăbit deja 14 kilograme, însă vreau să mai dau jos încă 19! O să vă țin la curent cu exercițiile pe care le fac și o să vă povestesc totul despre dieta Atkins„, a declarat Kim pe una dintre rețelele de socializare.
Kim urmează dieta Atkins 40, o versiune îmbunătățită a programului alimentar care încurajează consumul de proteine și grăsimi, dar care propune renunțarea la carbohidrați. Dieta originală Atkins permite consumul a 20 de grame de carbohidrați pe zi, însă varianta upgradată este mai flexibilă și permite consumul a 40 de grade de carbohidrați pe zi. Puteți varia alimentele consumate, astfel încât să devină mai ușor de urmat.
Colette Heimowitz, vice-președintele de nutriție și educație la Atkins a declarat că se pot consuma tot felul de alimente, dar în același timp efectele rămân cele dorite!
Printr-un calcul rapid, vedeta slăbește în jur de două kilograme pe săptămână, însă vice-președintele Atkins susține că o mamă care alăptează ar trebui să slăbească maxim un kilogram pe săptămână, gradual.
Iată cum arată un plan alimentar bazat pe consumul a 40 de grame de carbohidrați în fiecare zi:
Prima zi:
Dimineața: 45 de grame de ovăz, 100 de grame de căpșune și 65 de grame de nuci pecan
Gustare: 90 de grame de ardei roșu, cinci roșii cherry și două linguri de dressing pentru salate
Prânz: 200 de grame de somon și două linguri de sos pentru pește
Citește și: 3 sosuri pentru pește
Gustare: o jumătate de pară și 115 grame de brânză cottage
Cină: 200 de grame de pui, șase fire de sparanghel, o roșie de mărime medie, 50 de grame de mozzarella, două frunze de busuioc, o linguriță de ulei de măsline și o linguriță de oțet balsamic.
A doua zi:
Dimineața: două ouă prăjite, două felii de mezeluri și o felie de păine din grâu întreg
Gustare: 125 de grame de iaurt grecesc, 35 de grame de alune și 25 de grame fructe de pădure
Prânz: 200 de grame de cheesburger bine făcut, o felie de salată, o roșie mică și jumătate de avocado
Citește și: Salată de pui cu avocado
Gustare: zece măsline negre și o felie de brânză cheddar
Cină: 200 de grame de carne de porc, 150 de grame de fasole verde, 225 de grame de spanac, 20 de grame de ciuperci, o lingură de ceapă roșie tocată și o lingură de dressing pentru salate.
A treia zi:
Dimineața: două ouă fierte și două felii de șuncă proaspătă
Gustare: trei linguri de unt de arahide și două tulpini de țelină
Prânz: 85 de grame de ton, o linguriță de sos pentru pește, o țelină și trei bucăți mici de salată verde
Citește și: Chifteluțe de ton și ouă de prepeliță
Gustare: trei linguri de humus, 9 grame de piper și 15 grame de morcovi
Cină: 200 de grame de friptură, 20 de grame de sote de ciuperci și ceapă, 115 grame de cartofi, 2 linguri de smântână și 175 de grame de broccoli.
Vouă cum vi se pare această dietă?
Foto: www.hollywoodtake.com
