Cină sănătoasă pentru copii. Rețete rapide și gustoase

Cina este momentul când toată familia se strânge la masă și mamele ar trebui să găsească variante sănătoase pentru toți. De asemenea, este de preferat ca prepararea bucatelor să dureze puțin, cel mult 30 de minute. Iată câteva preparate pentru o cină sănătoasă pentru copii, dar care să fie apereciate și de ceilalți membrii ai familiei.

ÎnapoiPagina 1 din 5

1. Cină sănătoasă pentru copii. Pui cu unt

Ingrediente

6 pulpe de pui dezosate, fără piele

400 g smântână

400 g sos de roșii de casă

½ ceapă

5 linguri de unt

3 căței de usturoi tocați

1 linguriță de ghimbir răzuit

2 linguriță de chilli

1 linguriță de chimen

3 lingurițe de garam masala

2 lingurițe de amidon (opțional)

Mod de preparare

Untul de pune într-o tigaie mare. Când s-a topit se adaugă carnea de pui tăiată cubulețe și ceapa. Se lasă cât să se se gătească puțin carnea de pui. Apoi se pun restul de ingrediente și se acoperă vasul. Se lasă să fiarbă până când carnea de pui este gata. Dacă este nevoie se adugă amidonul pentru a se îngroșa sosul. Se servește cald cu orez.

ÎnapoiPagina 1 din 5
DISTRIBUIȚI
Intră în conversație ()