Trucuri pentru a face cumpărături eficiente

cumpărături eficiente

De câte ori nu ți s-a întâmplat să mergi la magazin și să cumperi mai multe produse decât aveai nevoie? Îți spunem ce trucuri să pui în practică pe viitor astfel încât cumpărăturile să fie făcute ,,ca la carte”.

Nu pleca de acasă fără o listă de cumpărături

,,Deși nu pare un lucru important, lista de cumpărături este una dintre soluțiile care ne ajută să facem cumpărăturile cum trebuie. Nu de puține ori se întâmplă să cumpărăm mult mai multe produse decât avem nevoie. Lista ne ajută să ne limităm la ceea ce ne trebuie cu adevărat, fapt ce reduce risipa de alimente și aduce beneficii și bugetului”, explică nutriționistul Jean-Michel Cohen.

Verifică și alte produse similare de pe raion

Nu de puține ori se întâmplă să luăm primul produs de pe raft pe care îl vedem la nivelul ochilor, lucru nu tocmai bun, ne spun specialiștii în nutriție. Cel mai bine este să verificăm și alte produse asemănătoare. Și asta deoarece putem alege alte alimente care sunt mai bune, dar putem să profităm și de reduceri dacă este cazul, potrivit www.doctissimo.fr.

Nu te lăsa păcălită de ambalaje

Se știe că cei mici sunt atrași în magazine de produsele care au ambalaje cât mai viu colorate, cu personaje din desene animate. Acest lucru este valabil și pentru adulți din păcate, atrage atenția nutriționistul Jean-Michel Cohen. ,,Chiar dacă prima tendință este să alegem de pe raft produsele care au ambalajele cât mai atractive, nu este indicat să ne lăsăm pradă impulsului. Asta nu înseamnă cu produsele care au ambalaje mai simple nu sunt la fel de bune sau chiar au o calitate superioară”, adaugă specialistul în nutriție.

Gramajele, un aspect de care trebuie să ții cont

Chiar dacă obișnuiești să cumperi de ceva timp un anumit tip de aliment, nu strică să faci o comparație în ceea ce privește gramajul și prețul pe kilogram cu alte produse din aceeași categorie. Având în vedere că în magazinele mari poți să găsești alimentul de care ai nevoie de la mai mulți producători, bine este să ții cont de gramajul lor, mai ales că poți să pui în coșul de cumpărături un produs mai ieftin care să aibă și o cantitate mai mare.

Vezi lista de ingrediente și numărul caloriilor

,,Lista de ingrediente a unui produs, dar și indicațiile în ceea ce privește conținutul caloric vorbesc de la sine despre acesta. În multe dintre cazuri, valoarea calorică a produsului este unul dintre indicatorii după care putem recunoaște calitatea lui. Asta pe lângă faptul că este nevoie de mai multă atenție privind conținutul caloric dacă persoana suferă de anumite probleme de sănătate”, explică nutriționistul Jean-Michel Cohen. În funcție de ingrediente poți decide dacă produsul este sănătos sau dacă are în conținut alimente pe care nu obișnuiești sau nu este bine să le consumi.

Alege alimentele care conțin grăsimi sănătoase

Dacă dorești să cumperi produse de calitate nu trebuie să verifici doar valoarea lor calorică, ci și cantitatea de grăsimi pe care o conțin. Astfel poți evita alimentele care au grăsimi hidrogenate și le poți înlocui cu cele cu grăsimi sănătoase, cum este uleiul de rapiță sau de floarea-soarelui. ,,În general este bine ca produsele să nu conțină mai mult de 20 de grame de grăsimi la 100 de grame. Acesta este un indicator de care trebuie să ținem cont când facem cumpărături”, mai spune specialistul în nutriție.

Pune în coșul de cumpărături produse alimentare simple

Lista de ingrediente a unui aliment nu oferă indicii doar în ceea ce privește produsele pe care le conține, ci și ordinea (mai exact cantitatea) în care au fost folosite. Bine este nu doar să cumperi produsele care conțin ingrediente pe care le cunoști, ci să le alegi pe cele cu un conținut mai simplu. Explicația specialiștilor este una simplă: dacă vrei să cumperi ciocolată, spre exemplu, alege un sortiment care are trecut prima data conținutul de cacao, nu de zaharuri sau de alte ingrediente.

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebook, unde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație ()