Care a fost ultima dată când ai avut timp să te uiți în oglindă dimineața? Ne-am gândit să-ți prezentăm rutina matinală a mamelor de succes, pe care o poți încerca și tu cu ușurință pentru a avea o zi reușită.
Pentru mămici, diminețile pot fi cea mai agitată perioadă a unei zile. Între a trezi tot echipajul și a fi gata de plecare, cine mai are timp să facă absolut orice pentru sine, cu atât mai mult să își acorde răgaz pentru a fi cochetă? Rutina matinală pe care ți-o prezentăm mai jos este rapidă și simplă, fiind soluția perfectă pentru o zi productivă. Cheia este să te trezești înaintea copiilor și să urmezi câțiva pași simpli. Suntem sigure că, de acum înainte, vei valorifica altfel cele 5 minute de liniște pe care le ai dimineața.
1 minut: apasă pe butonul de snooze. Doar închide ochii și bucură-te de liniște pentru un minut. Probabil că nu vei mai avea această ocazie în restul zilei.
30 secunde: fă câteva întinderi în pat, pentru a stimula circulația sângelui și pentru a slăbi orice tensiune. Te vei simți mai relaxată și, instantaneu, mai trează.
1 minut: dă drumul unui cântec optimist la radio sau pe calculator și cântă împreună cu solistul, în timp ce mergi spre baie să te speli pe dinți. Cântatul eliberează endorfine, care îți ridică în mod natural starea de spirit și îți dă energie.
30 secunde: fă mișcare. Ai doar o scurtă perioadă de timp în care ești singură, înainte de a fi nevoie să trezești copiii (în cazul în care nu s-au trezit deja). Aleargă în loc, fă genoflexiuni sau chiar și flotări.
2 minute: fă cafea și pregătește un mic dejun care să îți ofere energie până la prânz. Contrar așteptărilor, nu ar trebui să îți ia foarte mult timp acest pas.
Cinci minute pot părea o perioadă nesemnificativă de timp pentru a-ți începe dimineața și pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, dar acest timp scurt te poate pregăti pentru o zi agitată. Încearcă să urmezi această rutină matinală pentru una sau două săptămâni, fără a te abate deloc de la ea, și observă diferențele. Probabil că te vei întreba de ce nu ai urmat-o și până acum.
Tu pentru ce alte activități mai ai timp dimineața?
Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebook, unde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.
Foto: Guliver
