Respiraţia pe gură: când este normală şi când reprezintă o problemă

Respirația pe gură este absolut normală în anumite situații, însă uneori indică diverse probleme și e nevoie de tratament. Respiraţia oferă organismului oxigenul de care are nevoie ca să supravieţuiască și eliberează dioxidul de carbon. 

Avem doua pasaje spre plămâni: gura si nasul, iar oamenii sănătoşi le folosesc pe ambele pentru a respira. Respiratul pe gură devine necesar când nasul e congestionat de la răceală sau alergii sau în caz de efort, când e nevoie să intre mai mult oxigen în organism, arată healthline.com.

Respiratul pe gură în permanență provoacă probleme. La copii, duce la probleme dentare, diformitate facială sau probleme de creştere, iar la adulți duce la respiraţie urât mirositoare şi poate agrava problemele pre-existente.

Care sunt avantajele respiratului pe  nas?

Nasul produce oxid nitric, care creşte capcitatea plămânilor de a abosorbi oxigenul în corp, mai ales în inimă. Relaxează musculatura vasculară şi permite vaselor să se dilate. Oxidul nitric este antifungic, antiviral, antibacterian și ajută sistemul imunitar să lupte cu infecţiile.

  • Nasul acţionează ca un filtru şi reţine particulele din aer cum ar fi polenul.
  • Nasul este umed şi nu lasă aerul uscat să pătrundă în bronhii şi în plămâni
  • Nasul încălzeşte aerul prea rece
  • Respiraţia pe nas oferă rezistenţă aerului respirat iar asta creşte cantitateaza de oxigen inspirată

Cum știți dacă respirați pe gură?

Aţi putea să nu vă daţi seama că respiraţi pe gură , mai ales dacă faceţi asta în somn. Iată simptomele:

  • Sforăit
  • Gură uscată
  • Respiraţie urât mirositoare
  • Răguşeală
  • Oboseală şi iritabilitate la trezite
  • Oboseală cronică
  • Confuzie
  • Cearcăne sub ochi

În cazul copiilor, pe lângă sforăit în timpul nopții, părinții pot observa și alte simptome:

  • Încetineală
  • Iritabilitate
  • Episoade de plâns nocturn
  • Amigdale mărite
  • Buze uscate şi crăpate
  • Probleme de concentrare la şcoală

Care sunt cauzele respiratului pe gură?

Cauzele care stau la baza acestei tulburări sunt pasajul nasal complet sau parţial blocat. Cu alte cuvinte, există ceva în nas ce împiedică aerul să treacă. În urma unui control medical, pot fi identificate una dintre următoarele cauze ale respiratului pe gură:

  • Congestie nazală
  • Polipi măriţi
  • Amigdale mărite
  • Deviaţie de sept
  • Polipi nazali
  • Forma nasului
  • Forma mandibulei
  • Apnee de somn obstructivă

Unii oameni dezvoltă obiceiul de a respira pe gură în loc de nas chiar şi după ce obstrucţia nazală trece. Stresul şi anxietatea pot să determine o persoană sa respire pe gură, plus anumite afecțiuni, cum ar fi:

  • Alergii
  • Febra fânului
  • Infecţie recurentă a sinusurilor
  • Astm
  • Stres cronic şi anxietate

Cum se diagnostichează respiratul pe gură?

Nu există vreun test specific pentru aşa ceva. Un doctor ar putea să diagnosticheze respiratul pe gură în timpul unei examinări fizice, când se uită la nări sau când vrea să vadă ce cauzează congestia nazală. Va pune întrebi despre cum dormiţi, despre sforăit, probleme cu sinusurile sau dificultăţi de respiraţie.

Dentistul ar putea să diagnosticheze respiratul pe gură în timpul unui control de rutină şi va verifica dacă aveţi multe carii, respiraţie urât mirositoare sau boli gingivale. Dacă un dentist sau un doctor observă că aveţi amigdale mărite, polipi nazali sau alte boli vă va trimite către un specialist pentru evaluări mai amănunţite.

Poate respiratul pe gură să ducă la probleme de sănătate?

Respiratul pe gură usucă mucoasele. Iar asta înseamnă că saliva nu poate curăţa gura de bacterii. Asta poate conduce la:

  • Respiraţie urât mirositoare
  • Boală parodontală, cum ar fi gingivita sau cariile dentare
  • Infecţii în gât sau urechi

Respiraţia pe gură se asociază cu oxigenare scăzută la sângelui, tensiune mare şi probleme cardiace. Studiile arată că nici funcţia plămânilor nu este strălucită şi că simptomele de astm se exacerbează.

La copiii mici, respiraţia pe gură duce la deficit de dezvoltare fizică. În timp, efectele pot următoarele:

  • Alungirea feței
  • Gura devine îngustă
  • Li se dezvelesc gingiile când zâmbesc
  • Au ocluzie dentară, o muscătură prea proeminentă şi dinţi strâmbi
  • Postură defectuoasă

Aceşti copii nu dorm bine noaptea, iar privarea de somn are următoarele efecte:

  • Dezvoltare defectuoasă
  • Performanţe academice scăzute
  • Incapacitatea de a se concentra
  • Probleme de somn

Cum se tratează respiratul pe gură?

Tratamentul se stabileşte în funcţie de cauză. Medicaţia poate ajuta în cazul congestiilor cauzate de răceli şi alergii. Medicamentele sunt: descongestionante nazale, antihistaminice, sprayuri cu steroizi. Benzile adezive ce se lipesc pe lateralele nasului ajută la respirat. De asemenea, poate fi de ajutor un dilatator nazal, acest fiind un dispozitiv ce ajută la scăderea rezistenţei aerului. Dacă aveţi apnee obstructivă de somn, medicul ar putea recomanda o mască pentru faţă ce reglează presiunea aerului.

Operaţia de îndepărtare a amigdalelor sau a polipilor poate trata respiratul pe gură. Dentiştii pot recomanda purtarea unor aparate dentare care să ajute respiraţia.

S-a constatat că la copiii la care se reuşeşte înlocuirea acestui tip de respiraţie cu cel normal, pe nas, se îmbunătăţeşte starea de sănătate, cresc performanţele şcoalare, iar ei încep să se dezvolte tot mai bine.

Pentru a preveni respiratul pe gură puteți folosi un umidificator salin, sprayurilor nazale saline şi decongestionante în răceli şi alergii. Ajută și dormitul pe spate cu o pernă mai mare sub cap, instalarea filtrelor de aer în aparatele de aer condiţionat pentru a înlătura alergenii și respiratul pe nas în timpul zilei.

Yoga are mari beneficii în reducerea stresului şi anxietăţii și e de mare folos pentru oamenii ce respiră pe gură.  Acţionează la nivelul sistemului nervos parasimpatic şi în timpul exercițiilor de acest tip se exersează respiraţia adâncă şi conştientă.

 

 

Surse:

Adenoids and adenoidectomy. (2016, December 29)
nhs.uk/conditions/Adenoids-and-adenoidectomy/Pages/Introduction.aspx

De Menezes, V., Leal, R., Pessoa, R., & Pontes, Ruty. (2006, May-June). Prevalence and factors related to mouth breathing in school children at the Santo Amaro project-Recife, 2005. , 72(3), 394-398
Brazilian Journal of Otorhinolaryngologyhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1808869415309757

Hallani, M., Wheatley, J. R., & Amis, T. C. (2008, June), Enforced mouth breathing decreases lung function in mild asthmatics [Abstract]. Respirology, 13(4), 553-558
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1843.2008.01300.x/abstract

Harari, D., Redlich, M., Miri, S., Hamud, T., & Gross, M. (2010, October). The effect of mouth breathing versus nasal breathing on dentofacial and craniofacial development in orthodontic patients. Laryngoscope, 120(10), 2089-2093
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lary.20991/abstract

Jefferson, Y. (2010, January-February). Mouth breathing: Adverse effects on facial growth, health, academics, and behavior. General Dentistry, 18-25.  Retrieved from
jeffersondental.com/assets/docs/mouthBreathing.pdf

Motta, L. J., Bachiega, J. C., Guedes, C. C., Laranja, L. T., & Bussadori, S. K. (2011). Association between halitosis and mouth breathing in children. Clinics, 66(6), 939-942.
doi.org/10.1590/S1807-59322011000600003

Nasca, T. R. (n.d.). Mouth breathing on CPAP
sleepapnea.org/treat/cpap-therapy/troubleshooting-guide-for-cpap-problems/mouth-breathing-on-cpap/

Pacheco, M. C. T., Casagrande, C. F., Teixeira, L. P., Finck, N. S., & de Araújo, M. T. M. (2015, July-August). Guidelines proposal for clinical recognition of mouth breathing children. Dental Press Journal of Orthodontics, 20(4), 39-44
doi.org/10.1590/2176-9451.20.4.039-044.oar

Ruth, A. (2015). The health benefits of nose breathing. Nursing general practice, 40-42

lenus.ie/hse/bitstream/10147/559021/1/JAN15Art7.pdf

Trabalon, M., & Schaal, B. (2012). It takes a mouth to eat and a nose to breathe: Abnormal oral respiration affects neonates’ oral competence and systemic adaptation, International Journal of Pediatrics, 2012 hindawi.com/journals/ijpedi/2012/207605/

Your nose, the guardian of your lungs. (2015)
entnet.org/content/your-nose-guardian-your-lungs

 

 

 

 

 

 

DISTRIBUIȚI
Intră în conversație ()